Las clases están guardadas dentro de esta web. Al inscribirte te damos indicaciones y acceso con tu correo para acceder a los videos y a los calendarios guía. También contamos con una app en caso que lo quieras hacer desde tu celular. ¡Es muy fácil de usar!

La membresía es de $380 MXN cada 4 semanas (28 días), durante las cuales podrás hacer las rutinas a la hora que quieras. Si te reinscribes, avanzas de reto y tendrás rutinas diferentes siempre. La inscripción al reto BANDASTIC© se rige como cualquier gimnasio o plataforma de streaming, esto quiere decir que, el pago se rige por tiempo. Si vence tu membresía y no terminaste las rutinas correspondientes a tu calendario guía, se recomienda continuar en donde te quedaste al volver a inscribirte, ya que la dificultad de las rutinas va incrementando conforme avanzas de semana. Recuerda que esto no es un método mágico de 28 días. Tengo alumnas que llevan 2 años en el reto BANDASTIC© porque han obtenido excelentes resultados y lo han vuelto parte de su vida. Entre más tiempo lleves, mayores serán los beneficios.

Las inscripción de 4 semanas cuesta $380 MXN e incluye clases diferentes por semana, acceso a nuestra comunidad, seguimientos personalizados y apoyo conmigo ante cualquier duda (siempre contesto WhatsApp) Cada 28 días se pagan $380 MXN y también cuento con membresías de 3 retos (12 semanas) por $1000 MXN y 6 retos (24 semanas) por $1960 MXN.

Solo necesitas un tapete y unas bandas de látex que puedes adquirir conmigo. Mis bandas cuestan $400 MXN con envío incluido en toda la república mexicana

Cuando te inscribas y te demos acceso con tu correo a nuestra plataforma, te enviaremos las indicaciones para descargar y acceder a las rutinas en nuestra app.

¡Sí! Tenemos muchas alumnas que nunca habían hecho ejercicio, además las bandas son muy nobles y todos los ejercicios tienen variantes y opciones bajo impacto.

Las bandas de tela solo funcionan en ciertos ejercicios de glúteos. Para brazo y pierna no te van a servir. Lo ideal es tener bandas de látex porque funcionan en todos los los ejercicios, estiran más y son más dinámicas.

Todas las clases tienen variantes en ejercicios difíciles y opciones bajo impacto. Las bandas son muy nobles y muchas alumnas con lesiones previas han podido hacer las rutinas, sin embargo es importante que lo consultes con tu médico o fisioterapeuta. Igualmente puedes consultarlo conmigo por medio de WhatsApp para que me cuentes más sobre el tema.

Si además del reto te interesa una dieta personalizada con nuestro nutriólogo Aarón, te referimos con el y te prepara una dieta bastante flexible, que puedes llevar a largo plazo y que cuenta con opciones fuera de casa. El costo de la dieta es de $350 MXN y es totalmente en línea.

Desde el primer mes sentirás cambios en fuerza, desinflamación, mejor humor y más energía. Muchas alumnas ven cambios físicos positivos desde el primer mes. Si eres constante te aseguro que obtendrás excelentes resultados y podrás tonificar y bajar de peso.

Entrenar con bandas elásticas fortalece los músculos, mejora la movilidad y aumenta la resistencia. Son ideales para todo tipo de niveles, desde principiantes hasta avanzados, ya que ofrecen un entrenamiento completo y adaptable. Además, las bandas son fáciles de transportar, lo que las hace perfectas para entrenar en cualquier lugar.

Las bandas de resistencia ofrecen beneficios únicos como: Mayor control del movimiento en ejercicios funcionales. Reducción del riesgo de lesiones gracias a su bajo impacto. Variedad infinita de ejercicios que trabajan todo el cuerpo. Incremento en la fuerza muscular y la tonificación.

Entrenar con bandas es sencillo. Solo necesitas anclar la banda correctamente y seguir ejercicios específicos como sentadillas, curls de bíceps o extensiones de tríceps. En nuestro programa te guiamos paso a paso para maximizar resultados y mantener la técnica adecuada. ¡Es tan práctico que puedes hacerlo en casa o al aire libre!

¡Sí! Las bandas de resistencia son una excelente herramienta para construir masa muscular. La clave está en la progresión: aumenta la tensión de las bandas o la cantidad de repeticiones con el tiempo. Si combinas esto con una buena alimentación y constancia, notarás un gran cambio en fuerza y volumen.

Definitivamente. Al realizar ejercicios específicos como hip thrusts, patadas de glúteos y sentadillas con bandas, puedes tonificar y dar forma a tus glúteos. La resistencia adicional estimula los músculos de forma más efectiva, ayudándote a alcanzar tus objetivos. ¡Es una forma segura y efectiva de trabajar esa zona!